Oct 28
No sé si embelezarme o llorar al ver a lo que ha llegado este concurso de belleza… Siento que para todo hay una etapa y éstas niñas tienen cara de mujeres hechas y derechas con tanto maquillaje, con su diseño de cejas irreal para su edad y todo lo que involucra un desperdicio de imagen óptima.
En serio no niego la belleza de las fotos que a continuación muestro, sin embargo no estoy de acuerdo con que se juegue de esa forma con la imagen e inocencia de las niñas de esa edad. Y luego porque se preguntan el por qué de su mente precoz y sus problemas de drogadicción o promiscuidad a tan corta edad… En fin!
Oct 27
Estoy a una semana de cumplir 25 años, sé que no es una edad muy avanzada, pero si es la edad crucial para empezar a evitar y prevenir todos los signos del envejecimiento para no arrepentirnos de no haber hecho nada a los 35-40 años o más…
He aquí algunos consejos para verse más joven que yo misma aplico o aplicaré de aquí en más y de esta manera me deje de pesar cumplir años, ya que no se me notarán ;):
Lo primero es actualizar tu look sin verte como un adulto que desea parecerse a un adolescente. Dedica unos pocos minutos de cada día a rejuvenecerte, ve de la cabeza a los pies…
Cabello
*Disimula las canas con un shampoo de color de tu mismo tono de cabello y retoca al menos cada mes.
*Si tu cabello es natural usa un tratamiento natural y si está tratado químicamente usa un tratamiento químico al menos una vez a la quincena.
*Hazte un corte moderno y manejable para que se vea lo más natural posible.
*No uses donas o accesorios pasados de moda para recogerte el cabello, estate al pendiente de las tendencias y hazlas parte de ti.
Ojos
*Realza tus ojos quitando un poco de cabello de tu frente.
*Para lograr que los ojos tengan una mirada suave, se pueden crear líneas y sombras difuminando el delineado de tus ojos eliminando la mirada dura con tonos como el ciruela, el dorado, el rosa o el plateado.
*Aclara las cejas para emparejarlas al color de tu cabello con sombras suaves.
*Si usas lentes para visión larga opta por maquillajes sutiles que suavicen tu mirada. Si lo son de visión corta, amplíalos con tonos más ligeros y defínelos con máscara para pestañas.
Labios y mejillas
*Maquíllalos con tonos rosas, ya que le darán a tu piel una gran frescura.
*Sonríe para encontrar el lugar donde aplicar correctamente el maquillaje en sus mejillas.
*Si lo que deseas es lograr labios juveniles y rellenitos, delinee el labio con un lápiz que empareja su color natural de labio como el rojo y rellena en el mismo tono, agregando un toque de brillo al centro.
Piel
*Masajea tu rostro con cada producto que le apliques de la siguiente manera: desde el centro del labio hacia el mentón, para después deslizarse a través de la mandíbula hacia las orejas, con movimientos circulares suaves, utilizando las puntas de los dedos. Repite esto comenzando desde la base de la nariz hacia las orejas, para luego regresar al centro de la nariz. Termina con movimientos circulares en las ojeras, y presiona el rostro entero con las palmas de las manos.
*Las teces pálidas necesitan bases rosas frías, mientras que los tonos más oscuros deben optar por colores con más resplandor y brillo, ya que éstos pueden ayudar a levantar una tez sin vida.
Cuerpo
*Mantén tus piernas delgadas y prevén la hinchazón en los tobillos aumentando la circulación sanguínea. También, cepilla la piel seca antes del baño matinal.
*Realiza caminatas manteniendo la espalda recta y el peso del cuerpo bien distribuido sobre los tobillos. Estira el estómago, relaja los hombros y realiza algunos pequeños saltos para aflojar las caderas.
*Dale color a tu cara y cuerpo mediante el ejercicio. Sólo cinco minutos de estiramiento simple por las mañanas, permitirá que mejore tu circulación, trabajen tus músculos y te sientas revigorizada durante todo el día.
*Toma ‘recreos físicos’ regulares a través del día. Si puedes tomar caminatas diarias al aire fresco, te traerá como resultado un gran brillo y resplandor a su rostro.
*Relájate. Respirar profundamente te ayudará. Cierra los ojos y aspira profundamente por la nariz.
*Trata de descansar en una cama firme con una almohada bajo la cabeza y las rodillas. Respira lentamente y trabaja todo el cuerpo, apretando cada músculo durante unos pocos segundos, para luego relajarlos.
Manos
*Adopta el hábito de concurrir a las manicuras de forma regular. Mantén tus uñas cortas y escoje los esmaltes para uñas que estén de moda, como aquellos pálidos, fríos, y brillantes.
Mente
*Piensa siempre en el lado positivo de las cosas, especialmente en tí misma. Concéntrate en tu mejor característica, sea esta los ojos, los labios, o incluso la manera de mostrarse sensual.
*Créate un buen ambiente, cálido y acogedor, en tu hogar. Decora con flores y velas y utiliza esencias frescas para darle un aire diferente y rejuvenecedor, te sientas joven y lo proyectes a los demás.
*Deshazte de los malos hábitos y excesos y sustitúyelos por buenos hábitos, toma agua, has ejercicio y aliméntate sanamente.
¡Recuerda que la juventud la llevamos por dentro!
Oct 23
No entiendo cómo se puede salir de casa sin desayunar y comer algo después de las tres de la tarde. Es como obligar a andar a un coche sin gasolina. Se ha repetido en innumerables ocasiones que el desayuno es el alimento más importante del día, es lo que te proporciona la energía para rendir al máximo en tus actividades.
Hoy se trata acerca de como hacer para mantener una alimentación sana cuando estás en la oficina, y para ahorrar tiempo en las compras del super y al preparar la comida.
Dejar todo preparado desde la noche anterior
Cuando tienes que salir tempranísimo por las mañanas y quieres que te dé tiempo de tomar un desayuno pausado y energético, lo mejor es dejarlo todo preparado por las noches. Al igual que preparas tu ropa y tus accesorios: lo mismo para el desayuno. Si es un desayuno frío basta con dejar todos los ingredientes y trastes a la mano y si es uno caliente prepararlo desde en la noche y sólo calentarlo por la mañana.
Ya en la mañanita…
Nada de poner la tele o la radio: te acabas de levantar, disfruta del silencio, saborea tu desayuno y empieza a planificar mentalmente tu día; la tele o la radio sólo te retrasarán. Ya en el trabajo, es muy importante que tengas un plan para tu alimentación a la hora de la comida. He aquí una pequeña lista de “provisiones” para tener en el lugar de trabajo:
· Agua mineral o una botella de vidrio para rellenar de agua.
· Té verde: compra tu propia cajita y tómate unas tres tazas sin azúcar al día.
· Manzanas: son perfectas para comer entre comidas y no ensucian, alterna verdes y rojas.
· Yogures light, sólo si tienes refrigerador.
· Frutos secos crudos, sin tostar y sin sal.
· Pan integral para acompañar tus ensaladas.
· Aceite, vinagre y sal para aderezar tus ensaladas.
Si comes en el trabajo…
No comas frente a la computadora, aunque sólo pares treinta minutos. Levántate de la silla y vete a otro sitio: si es cerca de una ventana, mucho mejor. Come tranquilamente e intenta desconectarte de tus pendientes, es tu momento de descanso y recreo, no en balde nos proporcionaban éste tiempo desde la escuela que es para recargar energías y recomenzar con nuevos bríos.
Comidas que puedes llevar a la oficina:
· Ensalada de atún: es fácil de transportar y de llevar. La puedes llevar ya mezclada en un tupper o tener el atún en la oficina y llevar sólo la mezcla de la ensalada.
· Sándwich de jamón de pavo o de pollo con ensalada. Son fáciles de preparar y ricos. Puedes poner al lado un poco de ensalada en lugar de papas a la francesa.
· Brochetas de salmón con verduras. Lo puedes preparar la noche anterior, se transporta bien y es super rico y nutritivo.
No lo cargues en bolsas de plástico, mejor compráte una maletita especial para transportar comida en tuppers, se verá mucho más estilizado y te será más práctico.
Si comes fuera del trabajo, pide cosas que no suelas cocinar en casa aunque sean bajas en grasas y carbohidratos, he aquí unos consejitos para no perder la dieta:
· Cuando te traigan el pan, pregunta si tienen integral, y si no hay, dile al camarero que retire el platito; así no caerás en la tentación.
· Elige arroz integral en lugar de blanco.
· Cambia los fritos por verduras: en la mayoría de los sitios lo hacen.
· Si te toca comer en McDonalds o similar, elige las ensaladas.
· Opta por agua en lugar de refrescos azucarados.
· Tómate un té o un jugo en lugar de un postre.
Los snacks
Es vital parar una vez a la mañana o a las 12:00 del mediodía y otra por la tarde como a las 17:00, para tomar un pequeño snack, ejemplo de lo que se puede comer a estas horas para lograr las tan recomendadas 5 comidas son:
· Una manzana y frutos secos.
· Alguna fruta de temporada.
· La mitad de un sándwich integral.
· Un yogurt y frutos secos.
Por las noches…
Lo bueno de ir alimentándote durante todo el día es que cuando llegas a casa no tienes hambre y no caes en la tentación de comer cualquier cosa llena de carbohidratos (helados, frituras, pan…), ya que es la peor hora del día para decidirnos a hacerlo.
Lo ideal es crear un menú para toda la semana, así cuando llegas, sabes exactamente qué cocinar y no pierdes tiempo en pensarlo. Es mejor cenar al menos dos o tres horas antes de acostarte (en cuanto llegas a casa), y tomarte un té o un vaso de leche descremada para relajarte una hora antes de ir a dormir. Ya verás que además de dormir mejor, te levantarás con el estomagó más ligero y con mejor piel.
La fórmula alimenticia de las cenas es:
Proteínas + verduras + verduras
Una buena ración de carne y doble ración de verduras. Nada de arroz, pan ni pasta. Para la carne, alterna pollo sin piel, res desgrasada y pescado.
Llego el fin de semana!!!
No abuses de la cena del viernes, cena ligero y mejor sustitúyelo por un par de copas. El sábado es un día más relajado, así que si se te antoja un pastelito o helado, cómetelo (aunque sin abusar). Los domingos vuelve a tu rutina: por la noche, cena una ensalada ligera (siempre con algo de proteínas: atún, pollo, semillas…) para sopesar el exceso del sábado.
Planifica las compras
Si todavía no haces el super por Internet, deberías probarlo: te lo traen a casa, pagas con tarjeta y no sólo comprarás menos (lo necesario) y no caerás tanto en la tentación de cosas sabrosas y grasosas, sino que además puedes guardar la lista para sólo añadir cantidades. Ahora que si no puedes hacerlo así, dedica un solo día a la semana para ir, haz una buena lista y planifica, pero que no sea el sábado, ¿quién quiere pasar la tarde del sábado en el super?
Planifica tu menú
Prepara un menú para toda la semana y cocínalo el domingo. O en su defecto, haz un menú de lo que vas a comer y cenar durante la semana, sobre este menú, basa tu lista de compras y dedica dos noches a la semana a prepararlo.
Oct 18
1• La elección del shampú es uno de los puntos fundamentales, porque de ello depende la salud de nuestro pelo. Elige productos de buena calidad que correspondan a tu tipo de cabello.
2• La frecuencia de lavado varía si el pelo es graso o si es seco. En este último caso, no conviene el lavado diario, además de no ser necesario. Con un lavado interdiario es suficiente.
3• Semanalmente usa un tratamiento para acondicionar el pelo. Casi todas las marcas de champús tienen tratamientos especiales o acondicionadores profundos.
4• Usa tus dedos para desenredarte el pelo cuando está mojado. No uses cepillos.
5• Sécate el pelo inmediatamente después de lavarlo, no te dejes la toalla en la cabeza por mucho tiempo porque al secarse el pelo no luce bien.
6• Modera el uso de la secadora. Lo mejor es secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire, pero si se ha de utilizar, házlo a distancia y sin localizar el calor en un único punto, para quemar el pelo lo menos posible
7• Prueba los nuevos champús térmicos, éstos tienen acondicionadores que se activan con el calor de la secadora.
8• Si tienes el pelo fino no lo sobrecargues con acondicionadores pesados, porque se verá aplastado.
9• Prueba los champús con color para darle un toque diferente a tu cabello.
10• Usa agua fría en el último enjuague, esto ayuda a que el pelo se vea más brillante.
11• Las multivitaminas diarias son muy útiles, pues proveen, entre otras cosas, de zinc, un elemento muy apropiado para la salud del cabello.
12• Una dieta sana y equilibrada es necesaria no sólo para beneficiar al cabello, sino para la salud general del organismo. Muchas veces, la caída del cabello o la falta de brillo y lozanía se deben a que no se ingieren alimentos sanos.
13• No cepillar el cabello demasiado, ya que se puede dañar.
14• Usar cepillos de buena calidad o peines sin dientes plásticos filosos o metálicos, ya que estos suelen provocar que se corten las puntas.
15• Trata de no usar demasiadas hebillas, banditas, etc., que aprieten las fibras capilares.
16• Si tienes las puntas partidas (orzuela), la solución más sencilla y efectiva es recortar el cabello para eliminarlas, o recortar sólo las puntas.
Oct 17
Los cánones estéticos occidentales imponen cada vez más unos dientes impecables, blancos y alineados. Unos dientes blancos y limpios son síntoma de una buena salud e higiene dental , aunque a veces hay que recurrir a la ayuda de un profesional para tener la sonrisa de una actriz de Hollywood.
A continuación algunos remedios caseros que te llevarán poco tiempo y dinero para eliminar las manchas más comunes de tus dientes como las del tabaco, vino, colorantes, el café o el té.
* Uno de los remedios caseros para limpiar los dientes en profundidad es mezclar agua oxigenada con enjuague buca l y cepillar a continuación sin dentífrico. Hay que repetir varias veces pero algunas manchas desaparecen.
* Otro remedio que da buen resultado para manchas ligeras es lavarlos con bicarbonato de sodio al menos una vez al día.
* Masticar limón también ayuda a blanquear los dientes.
* Y la mezcla que puede resultarte más eficaz si soportas el sabor es el limón con el bicarbonato .
* Las infusiones de salvia reducen las manchas en los dientes y ayudan a curar las infecciones bucales.
* Comer manzana verde con la piel limpia los dientes y los mantiene sanos.
En cualquier caso, recuerda que las pastas de dientes blanqueadoras, los productos que puedes adquirir en la farmacia para aplicarlos en casa o los preparados más agresivos suelen funcionar limpiando manchas o aclarando los dientes un par de tonos, pero no deben aplicarse con asiduidad ya que son abrasivos y a la larga debilitan el esmalte dental .
Hay mucha gente que tiene problemas de coloración dental de nacimiento o a causa de alguna enfermedad o medicamento . En estos casos intrínsecos lo más conveniente es recurrir a un servicio profesional, aunque si la coloración es genética o un deterioro permanente es probable que la única solución sean las fundas dentales como coronas o carillas de porcelana .
Las técnicas profesionales de blanqueamiento dental se quedan fuera de nuestro ámbito ya que se trata de tratamientos más agresivos y complejos que deben ser realizados por especialistas y que pueden variar mucho, tanto en servicio como en precio, de una clínica a otra.
Lo mejor es que detectes el origen de tus manchas y procures evitar el consumo del causante. Si es el tabaco fuma menos, si es el café tómalo con moderación. Y justo al terminar, lávate los dientes, así no darás tiempo a actuar al agente colorante que provoca la mancha.
